“가슴이 답답하고 두근 거려요”
가슴 두근거림의 원인과 해결 방법
사람의 심장은 분당 60회에서 100회 사이로 뛰는 것이 정상 범위인데 이런 심박수가 이 범위를 초과하여 100회 이상 뛸 경우, 가슴 두근거림이 나타날 수 있다.
일반적으로 이는 일시적 현상으로, 충분한 휴식을 취하면 심박수가 곧 정상으로 돌아오지만, 가슴 두근거림이 지속되고 가슴의 답답함과 더불어 현기증이 나고 여기에 더해 식은땀과 메스꺼움 같은 다른 증상들이 함께 나타난다면, 이는 심혈관 질환의 신호일 수 있으므로, 신속한 대처와 적절한 치료가 요구된다.
가슴 두근거림의 주요 원인
“가슴이 답답하고 두근 거려요” 라고 호소하는 심장 두근거림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 특히 무리한 신체 활동이나 고강도 운동 후에 숨이 가파르고 심박수가 증가하는 경험은 많은 사람들이 겪는 일이다.
이는 심장이 몸 곳곳에 더 많은 산소를 전달하기 위해 빠르게 뛰기 때문에 발생하는 자연스러운 현상이다. 그러나 가슴의 답답함이나 통증이 동반된다면, 즉시 활동을 멈추고 휴식을 취하는 것이 바람직하다.
심혈관 질환과 연관된 증상
심장이나 주요 혈관의 기능 저하는 또한 가슴 두근거림을 유발할 수 있다. 부정맥, 협심증, 심근경색, 심부전증 등이 대표적인 예이다. 이러한 질환들은 가슴의 답답함과 함께 심장 통증을 일으키며, 심한 경우 혈류량 감소로 인한 어지러움이나 실신을 초래할 수 있다.
가슴이 두근 거림의 원인 중 하나가 불안장애인데, 공황장애, 사회불안장애, 광장공포증 등은 사람들에게 극심한 불안과 공포를 느끼게 할 수 있고, 이러한 정신 질환도 가슴 두근거림을 유발할 수 있다.
환자는 갑자기 죽을 것 같은 불안감을 느끼며, 현기증, 심장 두근거림, 식은땀, 몸의 떨림 등을 경험할 수 있다. 이 경우, 환자가 안전하다고 느끼는 장소에서 휴식을 취하는 것이 추천된다.
카페인 과다섭취의 위험성
현대 사회에서 많은 이들이 카페인 중독에 걸릴 정도로 많은 카페인을 섭취하고 있는데, 카페인이 풍부한 음료의 과도한 섭취도 가슴 두근거림을 일으킬 수 있다.
카페인은 적당량 섭취 시 긍정적인 효과를 제공하지만, 과도하게 섭취하면 가슴 답답함과 심장 통증을 유발하며, 두통과 불면증을 야기할 수 있다. 카페인 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요하다.
이처럼, 가슴 두근거림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 때로는 심혈관 질환의 신호일 수도 있다. 따라서 평소 심장 건강을 유지하고, 생활 습관을 점검하며, 필요 시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요하다.
